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發布時間︰2020/10/17 09:45:33分類︰新聞資訊

????????如果vi規範設計是銷售主管他才带,那麼vi規範設計將花費大量時間來考慮團隊的生產力表率。vi規範設計知道肺,日常活動(例如褶,探訪電話这瞎猜,電子郵件和收入)之間有一條直線横亘。vi規範設計還知道春药,在當前迫使許多團隊加入WFH的全球大流行中宁人,要保持團隊的動力和專注度還面臨著另一個挑戰(團隊也有同樣的擔憂)出线。在較早的文章中些别,我們展示了滿足vi規範設計的睡眠需求是成功銷售的基本條件我叫人。在這里卧姿势,我們將深入探討提高生產力的第二個關鍵杠桿︰vi規範設計的晝夜節律负数。

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生產力的兩個杠桿︰睡眠債務和晝夜節律


????????也許vi規範設計已經開始研究提高健康和績效的方法和技術输导。我們可以為vi規範設計節省一些時間︰大量的研究表明护士本,管理睡眠債務和了解vi規範設計的晝夜節律可以釋放新的注意力水平连续1。睡眠債務是指相對于vi規範設計的睡眠需求神秘人,在大約兩周的時間內累計失去的睡眠時間一切并。這個數字越大算目前,一個人越有可能在銷售的關鍵行為上掙扎三哥真,例如決策雷丝随,言語敏銳和同理心做慢。


????????但是晝夜節律呢声震耳?想到它的一種方法是作為內部計時器面踱,該計時器告訴vi規範設計什麼時候醒著和什麼時候睡著他双手。這意味著它會影響vi規範設計的睡眠時間以及夜間大腦的活動王根本。晝夜節律也會調節我們的清醒行為澡啦,影響全天的能量高峰和驟降这龟甲。它直接關系到我們的專注力和許多基本的認知功能伙恐怕,包括注意力民众都,我們學習新技能的能力和工作記憶足道,這些都是生產力的基石手中端。難怪晝夜節律不整齊(例如地脉虫,當vi規範設計被趕上飛機時仇必报,或者只是不保持規律的睡眠時間)會導致學習成績下降以及其他有害的心理和生理結果俊吐。


晝夜節律作為能量時間表


????????它有助于將vi規範設計的晝夜節律視為vi規範設計自己的每日“能量計劃”;一整天的能量波動在一天中達到高峰和驟降去招揽。


????????在兩個高度自然的警覺和覺醒窗口中瘩都起,許多時間都落在早晨的傍晚和下午的傍晚去势,vi規範設計體內的每個細胞自然都會被編程為警覺並準備執行三冲击。在通常發生在午後的浸水期間经好,vi規範設計的身體自然被編程為放松和恢復层审核。如果vi規範設計背負著睡眠債務里时,vi規範設計可能會覺得自己的傾角大大增加了可比性。從低到無睡眠債務將優化高峰期说虽。高峰和低谷的確切時間取決于最近的曝光和vi規範設計的表型城墙下。vi規範設計的基因型(特定于vi規範設計的遺傳笼罩它,年齡和性別)是內部計時器或時鐘的“偏見”瞎猜猜。


????????該協會的每日時鐘為24小時一点都,但是如果vi規範設計是傍晚(晚)表型或“夜貓子”暗惊讶,則vi規範設計的腦袋中的時鐘會更長-如果vi規範設計是早(早)型或“晨鳥”郁闷中,則vi規範設計的時鐘為少于24小時辣快。因此半空散,vi規範設計的能源計劃對vi規範設計來說是獨一無二的任你,並且vi規範設計每天都會經歷不同的能源計劃高级怪,並且會根據vi規範設計的光照量而有所變化你骨。

晝夜節律決定演奏


????????vi規範設計作為經理可能會期望vi規範設計的員工在工作日的所有時間都處于最佳狀態火焰双,但是對晝夜節律的理解表明這是不切實際的期望乎都觉。

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